Erster Zug

Der erste Zug geht vom Boden bis etwa zum Knie. Die Stange bleibt über der Fußmitte und nah am Schienbein. Der Rückenwinkel hält. Die Knie gehen zurück, damit die Stange vorbeikommt, die Hüfte steigt nicht vor der Schulter davon. Wer hier schon springen will, reißt die Stange ums Knie herum.

Übe ihn als Zug bis zum Knie, Pause, absetzen. Langsam. Die Position am Knie ist das Foto, das stimmen muss, bevor Geschwindigkeit etwas taugt.