Front Lever

Der Front Lever hält den Körper als Linie unter der Stange, Gesicht nach oben. Voraussetzung: Klimmzug, ehrlicher Hollow, dann der Tuck, in dem die Knie zur Brust kommen und das Becken nicht abreißt. Tuck, dann eine Hüfte, dann beide. Der volle Hebel an Tag drei ist meist eine durchhängende Hüfte und eine Schulter am Ohr.