Handstand

Der Handstand ist ein Stand auf den Händen. Schultern über den Händen, Bauch und Gesäß fest, Rippen nicht zum Boden geöffnet. Bauch zur Wand lehrt den Schulterschub. Rücken zur Wand belohnt oft das Hohlkreuz. Zehn ruhige Sekunden schlagen fünf wilde Tritte. Gestreckte Arme. Der Nacken fällt nicht auf eine Kante.