Hollow Body

Der Hollow Body ist die Spannung, in der der untere Rücken in den Boden drückt, die Rippen unten bleiben, Arme und Beine lang sind, ohne dass die Lende abhebt. Er ist die Voraussetzung für Handstand, Front Lever und saubere Klimmzüge. Wer die Lende wegdrückt und die Beine trotzdem senkt, übt ein Hohlkreuz mit erhobenen Beinen. Kürzer machen, bis die Lende bleibt.