Hookgrip

Der Hookgrip klemmt den Daumen unter die Finger. Die Stange rollt so nicht aus der Hand, wenn sie beschleunigt. Er tut am Anfang weh. Du gewöhnst die Haut mit leichten Zügen, nicht mit dem Maximalversuch am ersten Tag. Tape ist erlaubt, ersetzt aber nicht die Geduld der Haut.

Ohne Hookgrip limitiert oft der Griff, nicht die Beine. Im Kreuzheben des Kraftdreikampfs ist der Hookgrip unüblich, weil die Last länger gehalten wird. Im Gewichtheben ist er Standard. Doppeloverhand ohne Haken verliert die Stange genau dann, wenn der zweite Zug schnell wird.