Kniebeuge

Füße so, dass die Knie der Zehenlinie folgen können. Luft in den Bauch, Mitte hart, dann die Hüfte zwischen die Fersen. Tiefe mindestens parallel, ohne dass die Lendenwirbelsäule am Ende einknickt. High-Bar bleibt aufrechter, Low-Bar legt mehr in die Hüfte. Fersen, die steigen, heißen: Last zu weit vorn oder Knöchel, der die Tiefe nicht hergibt. Film von der Seite. Der Spiegel von vorn lügt über den Rücken.