Posing

Posing zeigt den Muskel in einer vereinbarten Form. Quarter Turns in Vierteln, Körper lang, Lat breit, Fersen am Boden. Pflichtposen: vorderer und hinterer doppelter Bizeps, Front Lat, seitliche Brust, seitlicher Trizeps, Rücken-Lat. Übergänge ohne Zusammenklappen. Zwei Minuten mit der Uhr, gefilmt, ohne die Luft bis zur Schwärze anzuhalten. Das Kapitel Bodybuilding geht die Posen einzeln durch.