Peak Week

Peak Week ist die letzte Woche vor einem Bodybuilding-Termin. Sie ändert nicht den Fettanteil. Sie ändert Füllung, Haut und Kopf. Training wird kürzer, Posen werden täglich geprobt, Kohlenhydrate werden oft erst gesenkt und dann geladen, Salz und Wasser werden manchmal verschoben. Jede dieser Schrauben kann die Optik verbessern oder den Bauch blähen, die Muskeln leeren oder den Kreislauf kippen.

Die einzige Schraube, die du drehst, ist eine, die du schon einmal ohne Termin geprobt hast. Glykogenvoll sieht bei den meisten besser aus als ausgedörrt. Details stehen unter Entwässern. Ein Stundenplan mit Tabletten steht dort bewusst nicht.