Reißen

Reißen: die Stange wandert in einem Zug vom Boden über den Kopf. Start über der Fußmitte, Schultern über der Stange, Arme lang. Bis zum Knie bleibt der Rückenwinkel, die Stange am Bein. Über dem Knie öffnet die Hüfte, die Stange bleibt an der Leiste, der Körper wird lang. Erst dann gehst du unter die Stange. Ein Armzug, der die Ellbogen beugt, bevor die Hüfte fertig ist, klaut die Höhe.

Der Fang endet im tiefen Stand oder, als Power-Variante, oberhalb der Parallele. Power ist kein leichteres Reißen, es ist ein höherer Fang und verlangt mehr Höhe der Stange. Der volle Fang ist oft die Last, die du wirklich reißen kannst. Film von der Seite. Die Schleife weg vom Körper ist der Fehler, den du abbrichst.