RPE

RPE ist die empfundene Anstrengung, meist von 1 bis 10. RPE 10 ist keine weitere Wiederholung bei erhaltener Bahn. RPE 8 lässt ungefähr zwei Wiederholungen liegen. Die Skala ist nur so gut wie die Ehrlichkeit und die Erfahrung. Anfänger liegen daneben. Deshalb zählt das Video der letzten Wiederholung mehr als die genannte Zahl.

Du steigerst nicht RPE und Last und Volumen in derselben Woche. Eine Schraube. Wenn die Bahn bricht, war die Zahl gelogen, egal was im Logbuch steht.