Schlitten

Schlittenstoßen: Körper schräg, Schritte kurz, Rumpf hart, Blick vor den Schlitten. Aufrecht schieben rutscht. Schlittenziehen: Rücken lang, Hände tief, Schritte rückwärts kontrolliert, die Lendenwirbelsäule wird kein Fragezeichen. Leichte Last und saubere Schritte, dann erst Gewicht. Der Schlitten wohnt in denselben Beinen wie der nächste Lauf. All-out auf dem Schlitten ist ein langsamer Kilometer danach.