Taper

Taper heißt: vor dem wichtigen Start das Volumen senken und ein wenig Intensität behalten, damit du frisch bist, ohne die Bahn zu vergessen. Der Fitnessgewinn der letzten vier Tage ist ein Mythos. Neue Schuhe, neues Essen, eine neue Technik und ein Panik-Longrun gehören nicht in diese Woche. Schlaf ist die Intervention.