VO2max

VO2max ist die höchste Menge Sauerstoff, die du unter Belastung verwerten kannst. Sie ist eine Obergrenze, kein Tempo für den Alltag. Intervalle von wenigen Minuten nahe an dieser Grenze können sie bei Untrainierten anheben. Bei Trainierten entscheidet oft eher die Schwelle und die Ökonomie, also wie sparsam du bei einem gegebenen Tempo läufst. Ein einzelner Test auf dem Laufband ist eine Zahl mit Fehler. Die Wettkampfzeit ist der ehrlichere Test.