Wall Ball

Der Wall Ball ist eine Frontkniebeuge mit einem Wurf zur Zielmarke. Die Hocke muss so tief sein, wie das Event sie zählt, die Fersen soweit möglich unten, der Ball in einer Linie nach oben, nicht nach vorn aus der Balance. Atmung in einem Rhythmus, den die zweite Hälfte noch hält. Die ersten zehn in Rekordtempo kosten die nächsten dreißig.