Zone 2

Zone 2 ist die Intensität, bei der du noch ganze Sätze sprechen kannst. Sie baut die Basis, an der schnellere Arbeit nicht zusammenbricht. Die Uhrfarbe ist eine Schätzung, der Sprechtest lügt seltener. Zwei solche Einheiten in der Woche tragen mehr als ein zerstörter Sonntag. Sie ersetzen keine Schwelle und keinen Sprint. Sie machen beides erst möglich.