Guard, Mount, Side Control

BJJ belohnt, wer weiß, wo er ist. Closed Guard: die Beine um die Hüfte des anderen, Fersen gekreuzt, der eigene Rücken am Boden, die Hände steuern die Haltung, Arme und Kragen je nach Regel, nicht nur festklammern und warten. Der Gegner soll nicht bequem aufrecht sitzen. Dein Becken arbeitet. Mount: du sitzt auf dem Rumpf, Knie am Boden, Gewicht in der Hüfte, nicht auf den Füßen hockend wie zum Aufstehen. Side Control: Brust auf Brust, Hüfte tief, der untere Arm und das Knie nehmen den Fluchtweg. Diese drei Orte sind das Vokabular. Submissions kommen danach.

Der häufigste Anfängerfehler ist die Jagd nach einem Arm, während die eigene Position schon weg ist. Der Arm kommt wieder, die Position nicht von allein. Deshalb übst du fünf Minuten nur halten und entkommen, ohne Hebel. Wer hält, lernt die Schwere. Wer entkommt, lernt die Lücke. Beides ist das Spiel.

Frames: Unterarme und Schienbeine zwischen dir und dem Gewicht, nicht gestreckte Arme, die man dir einzeln abnimmt. Ein Frame schafft einen Zentimeter Raum, aus dem die Hüfte flieht. Ohne Frame ist jede Bewegung nur Strampeln unter einer Last, die größer ist als dein Wille.