MMA ist die Frage, in welcher Distanz du gerade bist. Weit: Teep und Jab messen. Mittel: Kombinationen, ohne dass die Hände unten bleiben, weil ein Tritt geplant ist. Nah: Clinch, der in den Käfig oder in den Takedown führt. Der Fehler ist, in der mittleren Distanz zu bleiben, wo beide alles treffen, weil niemand eine Entscheidung trifft. Der Trainer gibt der Runde eine Aufgabe: nur messen, oder ein Tritt und dann der Eintritt, oder nur der Ausstieg aus dem Clinch.
Der Eintritt in den Takedown im MMA ist nicht der Ringer-Einstieg auf offener Matte. Der Gegner schlägt. Deshalb kommt der Level-Wechsel unter einem Schlag oder nach einem Tritt, der die Hände beschäftigt, und endet oft an der Wand, nicht in der Raummitte. Übe den Eintritt an der Wand zuerst. Wer in der Mitte einen nackten Double-Leg ohne Aufbau wirft, frisst den Knie gegen den Kopf.
Am Boden gilt dasselbe wie im BJJ: Position, Gewicht, dann erst Schaden, und im Training fast nie Schaden. Ground and pound im Training ist kontrolliertes Setzen, nicht volle Schläge auf einen Partner, der nicht mehr frei decken kann. Das Regelwerk, das ihr sparrt, wird vorher gesagt: welche Schläge, ob Ellbogen, ob Knie am Boden. „Einfach MMA“ ist keine Ansage.
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