Katalog
Körper · Grundlage
Krafttraining
Kraft als Wissensbuch: Spannung und Progression, Kniebeuge und Kreuzheben, Druck und Zug, Woche und Halt. Kein Glossar.
Du kannst danach
- Satz, RIR und Progression erklären
- Knie- und Hüftmuster führen
- Eine Woche notieren und entlasten