Turnen ist Körperspannung unter wechselnder Unterstützung. Bevor jemand rückwärts will, muss die Rolle vorwärts rund sein: Kinn an die Brust, Hände tragen mit, der Rücken rollt, die Füße kommen geschlossen unter das Becken, der Stand ist fertig ohne die Hände nachzusetzen. Eine eckige Rolle ist eine fehlende Spannung, kein Mutproblem.
Stütz: Handflächen unter den Schultern, Ellbogen leicht gebeugt oder fest, je nach Element, Schultern weg von den Ohren. Wer in den Schultern hängt, hat keinen Stütz. Liegestütz-Position mit hohlem Körper, dann leichtes Schaukeln, dann der erste Schwung nur mit Sicherung.
Sicherung ist eine Technik des Trainers, nicht ein Danebenstehen. Du weißt, wohin der Körper fällt, wenn die Spannung geht, und deine Hand ist schon dort. Erkläre dem Athleten, wo du anfasst, bevor du anfasst. Überraschung im Stütz erzeugt genau den Sturz, den du verhindern willst.
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