Peaking heißt: die Müdigkeit aus dem Volumen abbauen und die schwere Einzelwiederholung scharf machen. Über mehrere Wochen sinken die Sätze, die Last der schweren Versuche steigt, die Technik bleibt die des Wettkampfs, inklusive Pausen und Kommandos. Wer in der letzten Woche noch einen Volumenrekord auf der Beinpresse jagt, kommt müde an und nennt es Nerven.
Der schwere Versuch im Training ist nicht jeden Satz ein Maximum. Ein einzelner schwerer Single, dann zurück, ist ein Test. Fünf Singles bei neunzig Prozent plus Emo sind ein anderer Sport. Die letzte harte Einheit liegt mehrere Tage vor dem Wettkampf, nicht am Vorabend. Der Vorabend ist Aufstehen, Essen, Stange nur zur Erinnerung, wenn überhaupt.
Körpergewicht: eine Klasse wechseln in der letzten Woche durch Hungern macht die Hebes schlechter und den Kopf dünn. Die Klasse ist eine Entscheidung von Monaten. Wiegen ist Logistik, nicht ein Crash.
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